“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，立秋吃茄子有啥好处？

　　民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。茄子是一种物美价廉的蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。那你知道立秋吃茄子有啥好处吗？

　　吃茄子的好处

　　1、保护心血管、降血压

　　茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管破裂出血有一定作用。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

　　2、抗衰老

　　除含有多种维生素和矿物质外，茄子还含有大量抗氧化剂。抗氧化剂是有助于保护身体免受有害物质（自由基）损害的物质。茄子富含花青素，这是一种具有抗氧化特性的色素，可以防止细胞损伤。

　　3、降低胆固醇

　　茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保证身体血液循环正常。因此，高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者，常食茄子大有裨益。

　　4、清热解毒

　　中医认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，常吃茄子大有好处。

　　5、防癌抗癌

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。

　　茄子的吃法有讲究

　　1）茄子一定要带皮吃。值得注意的是，维生素P最集中在茄子表皮与肉的连接处，因此吃茄子不要去皮。

　　2）拌食茄子最有营养。年轻人、胃肠健康的人可以凉拌，老人、孩童和虚弱、患慢性胃肠病及经期妇女可以热拌。具体做法：将茄子洗净去梗后，切厚片，上笼急火蒸8~10分钟，热拌者取出即拌蒜泥、盐、味精和香油食用，待茄子冷却后再拌即为凉拌。

　　3）生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素（又称茄碱）的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的！龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。